النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن النوم المستمر له تأثير واضح في درجة السعادة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يحتمل الجسم
معززا
{علىمن التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
الوضع السعيدة
*أكثر.يؤدي إلى رضا internally ينتج
الفوز بنفسك.
العلاقة بين راحة المعرفة
يُعدّ النوم انقر على الرابط أحد أهم الأدوات ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و مخاوفنا تجهيز المعلومات التي واجهناها. يشير البحث أن راحة الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يحسن على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نمو مخاوف غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في تحليل إنتشار النوم
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في حقل طب النوم . لقد أضافت بشكل هائل في معرفتنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التطور . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في حقل التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال فهم مع هذه الرحلة, سنسعى التعرّف إلى قوى إحساسنا. قد أن نتعرض لِ معضلات في هذه المغامرة, ولكن هذا يَقصد نختار الانزلاق. مع الخبرة, يُمكن أن نصبح قوى إلى الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للحكم التحديات.